3 opções de suco para um café da manhã mais saudável

Pequenas mudanças em nossa alimentação podem fazer um bem danado a saúde. Tomando sucos como estes no começo do seu dia, você corre o risco de se tornar uma pessoa mais saudável. Esse risco vale a pena correr... Além de serem nutritivos garantindo a médio e longo prazo um ótimo bem estar, este sucos são gostosos. 
Para quem não está acostumado com sucos verdes como estes, uma opção é começar com pouca quantidade de folhas verdes e ir aumentando conforme o paladar for se acostumando.  
Salsão, beterraba ou alface, entre muitos outros vegetais, são preparados quase sempre em saladas, mas a combinação deste e outros vegetais com frutas tornam-se excelentes sucos que limpam o organismo e o sistema imunológico. 
Você pode tomá-los sem coar, garantindo assim que seu suco tenha mais nutrientes e fibras. Porém se coar, parte das fibras são eliminadas. Portanto, não consuma legumes somente em sucos, use-os em saladas, crus ou refogados. 
Lembre-se que ao consumir os legumes e frutas com casca, é muito importante lavá-los muito bem. Para reduzir a concentração de agrotóxicos, deixe-as de molho em 1 colher de água sanitária para cada litro de água. 
Além de benefícios estéticos, os sucos trazem equilíbrio ao organismo, sensação de saciedade, que faz com que a a vontade de comer guloseimas fora de hora passe. 
Lembre-se que não existem sucos milagrosos, a verdade é que quando consumidos diariamente, esses sucos e combinações trarão mais saúde e bem estar, melhorando até a saúde da pele. 

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